תפקוד קוגניטיבי הוא:
סל הכישורים המאפשרים המשך צמיחה והתפתחות. כל הידע שיש לך וההכרה. תהליכי רכישת הידע, עיבודו ויישומו.
תפקוד התנהגותי הוא:
כל פעולה או תגובה שלך. דרך בטוחה לפתירת בעיות ולהיחלצות מקשיים פיזיים ורגשיים היא טיפול בדפוסי ההתנהגות שמובילים אותך להגיב ולפעול בצורה מסויימת.
איך הטיפול עוזר?
בעזרתו תוכלי לווסת את תגובותיך באופן מושכל ומכוון מטרה ובכך לייצר מנועי הצלחה בכל תחומי חייך.
איך נעשה זאת?
בטיפול נפתח חלון תודעתי לדפוסי החשיבה ולדפוסי ההתנהגות שלך ואני אלמד אותך טכניקות פשוטות מותאמות לך אישית כיצד לנהל אותן במקום שהן ינהלו אותך ובכך, לשפר את חייך ולהשיג את כל מטרותיך בחיים בקלות ובמהירות.
סרטון הסבר על שיטת הטיפול CBT
דוגמאות:
-
מטופלת 1
מטופלת שסבלה מחרדות ובטיפול נכון ומדוייק לה הצליחה לשלוט במחשבות ובאמונות שגרמו לה לחרדות וכיום היא חיה חיים רגועים ושלווים.
-
מטופל 2
מטופל שחש שאינו מקודם בעבודה ולא מכירים בערכו ודרך טיפול נקודתי למד להביע את עצמו ולגרום לסביבה לכבד אותו. הוא קודם פעמיים מאז.
-
מטופלת 3
3. מטופלת רווקה שרצתה למצוא בן זוג ולהקים משפחה ודרך הטיפול הצליחה למשוך אליה גבר נפלא וכיום הם נשואים עם בן ובת.
-
מטופלת 4
מטופלת עם מחלות כרוניות שאימללו את חייה שדרך הטיפול הצליחה, נגד כל הסיכויים, להחלים ולזכות בבריאות טובה והיא במצב גופני מעולה
CBT שאלות ותשובות
1. מה זה טיפול CBT ולמה הוא נחשב כל כך יעיל?
CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שמקשים על התפקוד היומיומי. הוא מוכח מחקרית כיעיל במיוחד לטיפול בחרדה, דיכאון, OCD ועוד.
2. איך אדע אם CBT מתאים לי או שעדיף טיפול דינמי?
CBT מתאים למי שמחפש טיפול ממוקד עם כלים פרקטיים, בעוד שטיפול דינמי מתאים יותר לעבודה מעמיקה על דפוסים מהעבר. בפגישה הראשונה נבין יחד מה מתאים.
3. תוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות בטיפול CBT?
CBT הוא טיפול ממוקד וקצר-מועד יחסית, ובמקרים רבים ניתן לחוות שיפור כבר תוך מספר שבועות. משך התהליך משתנה בהתאם לאופי הקושי, אך לרוב נע בין 10 ל-20 מפגשים. המטופל מקבל כלים פרקטיים ליישום מיידי, מה שתורם לתחושת התקדמות כבר בשלבים הראשונים.
4. איך מתחילים תהליך טיפולי דרך האתר?
פשוט ממלאים טופס קצר באתר או פונים בוואטסאפ. אחזור אליך לשיחת היכרות והתאמה, ונבחר יחד את הדרך שנכונה לך.
פנו אלי
אני כאן להאיר את דרככם באור של תקווה ואמונה